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BE - Tabellen

In der folgenden Tabelle haben wir für Sie Lebensmittel aufgelistet, die einer BE entsprechen:


Brot und Backwaren

Brötchen, ½
Croissant, 1
kleines Grahambrot, 1 
dünne Scheibe Knäckebrot, 2 Scheiben
Laugenbrezel, ½ 
Pumpernickel, ½ Scheibe
Roggenmischbrot, ½ mittelgroße Scheibe
Roggenvollkornbrot, eine dünne kl. Scheibe oder ½ große Scheibe
Roggenvollkornbrot, eine dünne kl. Scheibe oder ½ große Scheibe
Toast, 1 Scheibe
Weizenmischbrot, ½ Scheibe
Weizenvollkornbrot, ½ Scheibe
Zwieback, 2 Stück

Mehl und Stärke

1 geh. Eßl. Mehl (alle Sorten)
1 geh. Eßl. Stärke (alle Sorten)
1 geh. Eßl. Puddingpulver zum Kochen

Nährmittel

Cornflakes ohne Zucker, 3 Eßl.
Gerstengraupen, 1 geh. Eßl.
Grünkern, 2 Eßl.
Haferflocken grob, 2 geh. Eßl.
Haferflocken fein, 4 geh. Eßl.
Müsli ohne Zucker , 3Eßl.


Beilagen

Kartoffel ohne Schale, 1 mittelgroße oder 2 kleine
Kartoffelknödel, 1 kleiner
Kartoffelkroketten, 2 Stück
Kartoffelpuffer, 1 kleiner
Kartoffelpüree, 2-4 geh. Eßl.
Nudeln, gekocht, 3 Eßl.
Nudeln, roh, 20g
Pommes frites, ½ kleine Portion = ½ Tasse
Reis, gekocht, 2 geh. Eßl.
4 Eßl. Tortellini, gekocht, (mit Fleisch- u. Käsefüllung)

Obst (ohne Schale, frisch od. tiefgekühlt)

2 kl. Scheiben Ananas
1 kl. Apfel
1 mittelgroße Apfelsine (mit Schale)
1 mittelgroße Aprikose
½ mittelgroße Banane
½ mittelgroße Birne
8 Eßl. Blaubeeren
9 Eßl. Brombeeren
15 Stück Erdbeeren
6 Eßl. Holunderbeeren
1 schmale Spalte Honigmelone
8 Eßl. Johannisbeeren (rot)
6 Eßl. Johannisbeeren (schwarz)
12 Stück Kirschen (sauer)
10 Stück Kirschen (süß)
1 große oder 2 kleine Kiwi
2 große oder 3 kleine Mandarinen
5 Stück Mirabellen
1 kleine Nektarine
½ kleine Pampelmuse
1 kleiner Pfirsich
4 kleine oder 2 große Pflaumen
8 Eßl. Preiselbeeren
20 Stück Stachelbeeren
1 schmale Spalte Wassermelone
10 Stück Weintrauben
2 Stück Zitronen (200g mit Schale)


Getränke

Saft (100% Frucht, ohne Zuckersatz), z.B. Multivitamin, Apfel, Orange = 1 kleines Glas oder ½ Glas Diät-Nektar (mit Süßstoffen) z.B. Multivitamin, Apfel, Orange = 1 großes Glas)

Süßigkeiten

Butterkekse, 2 Stück
Diätkäse, ca. 2 Stück
Duplo, 1 Stück
Eis, ca. 1 Kugel
Hanuta, 1 Stück
Marzipankartoffeln, 4 Stück
Negerkuß, 1 großer oder 2 "mini"
Schokolade, ca. 6 Stückchen

Gemüse

Alle Sorten roh oder gegart, sind ohne Berechnung erlaubt!

Verschiedenes

Blätterteigpastete, 1 Stück
Kräcker, 6 kleine
Fischstäbchen, 3 Stück
Kartoffelchips, ca. 1 Handvoll
Ketchup/Grillsauce, ca. 3 Eßl.
Paniermehl, 1 geh. Eßl.
Salzstangen, ca. 20 Stück
Suppe, gebunden, ca. 1 Teller
Soße, gebunden, ca. 1 große Portion


Milch und Milchprodukte

je 2 Tassen oder ¼ Liter:
Buttermilch - Milch - Dickmilch - Kefir - Molke
250g Naturjoghurt
1 kleiner Diätjoghurt mit Frucht

Quark und alle Käsesorten werden nicht berechnet!

Essen auswärts

Mc Donald's

Hamburger 2,5 BE
Cheeseburger 2,5 BE
Big Mäc 3,5 BE
Fischmäc 3,0 BE
Mc Nuggets, 6 Stück 1,0 BE
Pommes frites, mittlere Portion 3,5 BE
Milchshake, 300ml 4-5 BE
Eis mit Karamelsoße 4,0 BE
Eis mit Erdbeersoße 3,5 BE

Eis (Kleinpackung pro Stück)

Cornetto Nuß 1,5 BE
Cornetto Vanille 2,0 BE
Domino 1,0 BE
Happen 1,0 BE
Magnum 2,0 BE
Magnum Mandel 2,5 BE
Nogger 1,5 BE
1 Waffelhörnchen 1,0 BE
1 Kugel Eis 1,0 BE


Gebäck u. Kaffeestückchen

Amerikaner 3,0 BE
Berliner Pfannkuchen 2,0 BE
Plunderstückchen mit Marzipan 3,0 BE
Rosinenschnecken 2,5 BE
Schweinsöhrchen 2,0 BE


Süßwaren

Bounty 30g 1,5 BE
Caramac 30g 1,5 BE
Duplo 18g 1,0 BE
Hanuta 22g 1,0 BE
Lila Pause 28g 1,5 BE
Mars 60g 3,5 BE
Milky Way 30g 1,5 BE
Negerkuss 20g 1,0 BE
Snickers 60g 2,5 BE
Marzipan Kartoffel 5g 1,0 BE


Backwaren-Kuchen und Torten pro Stück

Apfelkuchen (Hefeteig) 2,0 BE
Apfelkuchen (Rührteig) 3,0 BE
Biskuitrolle mit Zitronencreme 1,5 BE
Frankfurter Kranz 1,5 BE
Käsekuchen 2,0 BE
Käsesahnetorte 2,5 BE
Obsttorte (belegter Tortenboden) 3,5 BE
Sandkuchen 3,0 BE
Zitronenkuchen 3,5 BE


Verschiedenes

Königspastete, ungefüllt Blätterteig 1,0 BE
Frühlingsrolle 2,0 BE
Hawaiitoast 2,0 BE
Schnitzel, paniert 1,0 BE
Kroketten, 2 Stück 1,0 BE
Pommes frites, Pappschale 3,0 BE
Knödel, mittelgroß 2,0 BE
Kartoffelpuffer, 1 Stück 1,0 BE
Pizza aus der Pizzeria 7-9 BE
Spaghetti, große Portion 5-6 BE
Gebundene Suppe, 1 Teller 1,0 BE
Gebundene Soßen, 1 Portion 1/2 - 1 BE
3 Eßl. Ketchup, Zigeunersoße 1,0 BE


Schokolade pro Tafel(100g)

Edelbitter 3,5 BE
Sahne Trüffel 4,5 BE
Vollmilch-Haselnuss 3,5 BE
Joghurt 4,5 BE
Marzipan 4,5 BE
Nuss-Nougat 4,5 BE
Trauben-Nuss 4,0 BE